BBC纪录片《睡眠十律 10 Things You Need to Know About Sleep》外挂中字 1080i高清

存档纪录片 发表于 2018-9-25 17:29:39 | 显示全部楼层   [复制链接]
69 502
     BBC纪录片《影响睡眠的十件事》每一晚能够有好的睡眠,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,但双眼始终无法合上,也许有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品。这部纪录片会教你十种最佳入睡方法,令你获得最佳的睡眠。


BBC纪录片《睡眠十律 10 Things You Need to Know About Sleep》外挂中字 1080i高清  科学与探索



睡前热水澡,在降温过程中入睡;睡前肌肉的紧张与放松;薰衣草的味道有助于睡眠;一些蛋白质的食物有助于睡眠,睡前4小时吃;限制在卧室的时间,比如每天只能待6小时,在卧室只睡觉;每天最佳打盹时间是下午2-5点,每次打盹半小时左右;睡前避免喝酒和咖啡;饥饿16个小时会重设生物钟时间。


游客,如果您要查看本帖隐藏内容请注册账号并回复


主题推荐
回复

使用道具 举报

加入我们,

发现科技可以让生活更美好...

立即注册

如果您已拥有本站账户,则可

推荐阅读

小黑屋| 存档纪录片 |网站地图

小站所有资源均来源于互联网,旨在给纪录片爱好者提供一个交流学习的平台,本网站只提供web页面服务,并不提供影片资源存储,也不参与录制、上传。
版权属于原作者,若有侵权,请发邮件到 gugezjhdwz#gmail.com(#改为@) 告知,我们会立即处理。

百度搜索:存档纪录片 X3.4

纪录片爱好者聚集地

返回顶部 返回列表